O momento sagrado do convívio familiar pode ajudar a evitar a depressão e os problemas alimentares
Um artigo publicado no Sistema Informativo da Arquidiocese do México (SIAME) menciona uma iniciativa que nasceu há seis anos na Universidade de Harvard chamada “Projeto Jantar em Família”, o qual busca tornar o jantar um espaço de encontro cotidiano em que também se promove uma alimentação saudável.
A co-fundadora do projeto e terapeuta familiar, Anne Fishel, afirmou que se as famílias se reunissem mais vezes para compartilhar os alimentos no café da manhã, no almoço e no jantar, seu trabalho como terapeuta já não seria tão necessário, porque “foi demonstrado que os membros das famílias que compartilham sofrem menos de estresse e se sentem muito mais unidos”.
Fishel indicou que uma das vantagens de comer em família é que, “ao chegar à adolescência, os filhos são menos propensos a ter problemas alimentares ou de depressão, assim como do abuso de certas substâncias ou de exercer de forma precoce a sua sexualidade”.
“A conversa que acontece ao redor da mesa aumenta de modo significativo o vocabulário das crianças, inclusive mais do que ler contos antes deles dormirem e, além disso, melhora seu rendimento escolar”.
Também disse que ao comer em família, as crianças “aprendem a comer mais verduras e vegetais, por isso, diminui a probabilidade de que sofram de obesidade. Além disso, demonstrou-se que quando estas crianças começam a se encarregar da sua alimentação, mantêm estes hábitos saudáveis”.
Em relação aos adolescentes, Fishel assinala que no momento das refeições é importante criar um ambiente alegre, aconchegante e sem o uso de tecnologias, porque esta “é uma das maiores fontes de tensão”.
Em seguida, comentou que seria bom envolver os filhos no planejamento e na preparação dos alimentos.
Outro conselho da co-fundadora do “Projeto Jantar em Família” é que durante as refeições contem histórias sobre a família, porque as crianças que aprendem a contar histórias são melhores leitores. Além disso, “aqueles que conhecem o passado da sua família são mais resilientes e têm uma maior autoestima”.
Ao final, as famílias descobrem que “passam o jantar muito bem juntos e reconhecem que não se deram conta do muito que lhes faziam falta estes momentos em família”.
Entre outras coisas, indica, o diálogo na mesa familiar pode ser sobre como foi o seu dia, anedotas familiares, a história de uma mascote que tiveram, falar sobre algumas lições de vida, algo divertido, entre muitos outros temas.
Por outro lado, o SIAME sugere fazer esta oração para as refeições em família:
Senhor Deus, que a nossa mesa seja um lugar de partilha fraterna, de carinho humano, de consolo recíproco e de agradecimento por todos os seus dons.
Estás presente entre nós porque é o Amor, bendito pelos séculos dos séculos.
Amém
via ACI Digital
A co-fundadora do projeto e terapeuta familiar, Anne Fishel, afirmou que se as famílias se reunissem mais vezes para compartilhar os alimentos no café da manhã, no almoço e no jantar, seu trabalho como terapeuta já não seria tão necessário, porque “foi demonstrado que os membros das famílias que compartilham sofrem menos de estresse e se sentem muito mais unidos”.
Fishel indicou que uma das vantagens de comer em família é que, “ao chegar à adolescência, os filhos são menos propensos a ter problemas alimentares ou de depressão, assim como do abuso de certas substâncias ou de exercer de forma precoce a sua sexualidade”.
“A conversa que acontece ao redor da mesa aumenta de modo significativo o vocabulário das crianças, inclusive mais do que ler contos antes deles dormirem e, além disso, melhora seu rendimento escolar”.
Também disse que ao comer em família, as crianças “aprendem a comer mais verduras e vegetais, por isso, diminui a probabilidade de que sofram de obesidade. Além disso, demonstrou-se que quando estas crianças começam a se encarregar da sua alimentação, mantêm estes hábitos saudáveis”.
Em relação aos adolescentes, Fishel assinala que no momento das refeições é importante criar um ambiente alegre, aconchegante e sem o uso de tecnologias, porque esta “é uma das maiores fontes de tensão”.
Em seguida, comentou que seria bom envolver os filhos no planejamento e na preparação dos alimentos.
Outro conselho da co-fundadora do “Projeto Jantar em Família” é que durante as refeições contem histórias sobre a família, porque as crianças que aprendem a contar histórias são melhores leitores. Além disso, “aqueles que conhecem o passado da sua família são mais resilientes e têm uma maior autoestima”.
Ao final, as famílias descobrem que “passam o jantar muito bem juntos e reconhecem que não se deram conta do muito que lhes faziam falta estes momentos em família”.
Entre outras coisas, indica, o diálogo na mesa familiar pode ser sobre como foi o seu dia, anedotas familiares, a história de uma mascote que tiveram, falar sobre algumas lições de vida, algo divertido, entre muitos outros temas.
Por outro lado, o SIAME sugere fazer esta oração para as refeições em família:
Senhor Deus, que a nossa mesa seja um lugar de partilha fraterna, de carinho humano, de consolo recíproco e de agradecimento por todos os seus dons.
Estás presente entre nós porque é o Amor, bendito pelos séculos dos séculos.
Amém
via ACI Digital
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